Как перестать быть удобной и начать жить для себя
Александр Смирнов
Психолог
С детства вам твердили, что послушание — это очень важно. Слушайся родителей, а иначе — и там у всех по-разному: наказания, ограничения, кому-то даже внедрили страх смерти. В итоге это очень сильная нейронная связь, которая укрепилась в сознании большинства людей. С возрастом идея быть послушным и получать за это одобрение и любовь извне постепенно становится одним из главных паттернов поведения.
К сожалению, очень мало людей понимают, как выходить из подобных сценариев своей жизни. Как перестать быть удобным, удобной и научиться говорить «нет», как начать ценить своё время, свою энергию, свои ресурсы.
Это может проявляться в отношениях на работе, с друзьями, в семье. Наиболее сильно это проявляется в межличностных отношениях, когда человек хочет заполнить собой пространство, чтобы его все услышали, чтобы его мнение оценили, чтобы его погладили по головке и дали ему какую-то положительную оценку (мы опять возвращаемся к детским паттернам). Целью всего этого является заслуживание одобрения и получение значимости.
Это может проявляться в отношениях на работе, с друзьями, в семье. Наиболее сильно это проявляется в межличностных отношениях, когда человек хочет заполнить собой пространство, чтобы его все услышали, чтобы его мнение оценили, чтобы его погладили по головке и дали ему какую-то положительную оценку (мы опять возвращаемся к детским паттернам). Целью всего этого является заслуживание одобрения и получение значимости.
Как же выбраться из этого печального состояния?
Задача, конечно, — работать с внутренним ребёнком. Мы с клиентами на консультациях доносим значимость для внутреннего ребёнка таким образом, чтобы он прочувствовал, что он значим без условий. Что мнение ребёнка имеет значение. Что его голос авторитетный. Что он может не слушаться родителей и делать то, что он хочет. Как видите, мы погружаемся довольно глубоко и идём в первопричину. Очень часто люди пытаются поверхностно решить эту проблему: пойти на курсы ораторского мастерства, записаться на кружок танцев или ещё как-то научиться проявлять себя. Но это всё внешние попытки. Наша задача — внутри себя решить этот конфликт. Перестать быть удобным человеком для всех и начать жить для себя. Выбирать себя.
Это не значит начать говорить всем "нет" и отказывать постоянно, это значит осознанно понимать ценность своего времени и своей жизни, и быть готовым отстоять свои границы.
Это не значит начать говорить всем "нет" и отказывать постоянно, это значит осознанно понимать ценность своего времени и своей жизни, и быть готовым отстоять свои границы.
А как я могу выбирать себя, если я не знаю, чего хочу? А почему я не знаю, чего хочу? Потому что моё мнение никогда не было ценным. А первопричина этого всего — конечно же, в детстве.
Пишите в комментариях, что вы думаете. Получается ли у вас отказывать вашим друзьям и родственникам, когда они приходят к вам с какой-то просьбой?
Записывайтесь на консультацию чтобы проработать внутреннего ребенка.