5 мифов о постановке целей: разоблачение от психолога
Александр Смирнов
Психолог
Эволюция — это способ творить и формировать реальность. А процесс достижения цели — двигатель этой эволюции.
Но давай честно: мы редко знаем, как правильно ставить цели. Интернет полон коучей, готовых научить «правильным формулировкам». И вокруг этого уже выросло много мифов. Давайте посмотрим на них с психологической точки зрения 👇
Миф 1. Цель должна быть измеримой.
Принято считать, что нужно всегда указывать цифры — особенно в валюте. Например: «Я хочу 100 000 рублей». И будто такая цель исполняется легче, чем «хочу найти новую работу».
Правда
Цель не обязана быть числовой. Главное мерило — ваши эмоции. Представьте, что цель уже сбылась: что вы чувствуете? Важно, чтобы это было чувство настоящей радости, а не попытка что-то доказать другим.
Миф 2. Поставил цель — добейся её во что бы то ни стало.
Так рождается культ «достигаторства».
Правда
Можно потерять себя в гонке за целями. И даже достигнув — остаться несчастным. Сначала стоит ответить: а чего я хочу от жизни вообще? Это ключевой вопрос, и без психологической работы ответить на него бывает непросто.
Text
Text
Миф 3. Без целей жить нельзя — превращаешься в «овоща».
Правда
Иногда полезно поставить цель… пожить без целей. Отдохнуть, выключить режим достижений, дать себе паузу. Это тоже путь.
Миф 4. У каждого должны быть краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
Правда
У вас может быть мечта, а не конкретная цель. Например, жить на островах. И это тоже нормально — мечта не всегда обязана превращаться в план с дедлайнами.Text
Миф 5. Успех = достижение целей.
Правда
В чьих глазах успех? Общества? Родителей? Друзей? Это иллюзия. Настоящий успех — это принятие себя и любовь к себе. И без глубокой внутренней работы к этому прийти сложно.
Настоящее счастье приходит не через бесконечные достижения, а через умение быть в согласии с собой. 🕊
Если хочется разобраться, чего вы хотите на самом деле и как строить цели, ведущие к радости, а не выгоранию — приходите на консультацию.